朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合？
寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露增强心肺功能 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是按足全年降温最快、但强度要循序渐进 。脾胃大汗淋漓 。寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起别再熬夜 ，秋高气爽适合户外活动，更要把作息调回正轨 ，太极拳 、八段锦 、寒露时节，尤其是国庆假期刚结束，慢跑 、爬山这类温和运动最合适 ，
| 散步、 运动方面 ， |